Maak eens kennis met dit unieke gezonde tussendoortje, die je vast weleens voorbij hebt zien komen. Als je je hongergevoel onder controle wilt krijgen en voor een verzadigd gevoel de gedurende de dag, eet dan meer regelmatig. Geen suikerproducten. Maar de juiste eiwitrijke snacks om dat innerlijke stemmetje stil te krijgen.
Waarom is het speciaal: het is eiwitrijk en heeft de juiste vetten
Hoe werkt het: Je maakt deze in je eigen keuken, in een potje, jam potje of potje van Mason Jar. Volg de recept instructies en dan gaat het vanzelf. Je kunt dit tussendoortje maximaal 5 dagen bewaren in je koelkast. Haal ‘m eruit wanneer je een gezonde snack nodig hebt.
Jouw volgende stap: Lees het recept beneden dit artikel en start met de voorbereiden.
Everybody deserves a great body. How you eat is everything.
Wil je een compleet dagmenu ontvangen met 5 recepten? Schrijf je nu hier in een ontvang deze gratis.
Chia zaad pudding met blauwe bessen
Print This
Ingredients
- 100 ml Kokosnoot melk
- 1 Eetlepel chiazaad
- Snuf verse vanille
- 2 Eetlepels blauwe bessen (vers / bevroren)
Instructions
Doe de chiazaad samen met de vanille in een potje en schud deze door elkaar.
Giet de kokosmelk in het potje, sluit de deksel schud door elkaar.
Zet het potje ongeveer 2 uur weg in de koelkast. Na 2 uur is het klaar voor gebruik.
Haal het potje uit de koelkast en top de chiazaad af met de blauwe bessen.
Nu is deze snack klaar om van te genieten.
Tip: Bewaar kleine jam potjes van 250-300 ml met deksel en schud alle ingrediënten in dit potje door elkaar.
Persoonlijk vind ik de kokosmelk van de Turkse supermarkt de allerlekkerste. Lekker vol en romig.
Dit gerecht kun je ook de dag van tevoren bereiden en de hele nacht in de koelkast laten staan. Of een paar dagen bewaren in je koelkast, ideaal.
Wil je een compleet dagmenu ontvangen met 5 recepten? Ontvang deze gratis in je inbox.
