Lifestyle tip: zweet meer en beweeg meer!

Je lichaam is zo ingericht dat het zichzelf kan detoxen, je primaire organen lever en nieren doen dit. Soms lukt het niet om alle afvalstoffen te verwerken omdat de hoeveelheid te groot is. Door meer te zweten, help je je lichaam om gif- en afvalstoffen af te voeren.

? Zo help je je lichaam een handje

Wat je kan doen om je organen te helpen met detoxen, is om de gifstoffen uit te zweten. Bijvoorbeeld door te sporten of in de sauna. Door meer te zweten, help je je lichaam om gif- en afvalstoffen af te voeren.

Zweten is belangrijk want je wilt geen gifstoffen opslaan in je vet

De gifstoffen die je lichaam namelijk niet kunnen verlaten, worden opgeslagen in je vet. Je kan een detox dus boosten en stimuleren via zweet. Vet is energie wat wordt opgeslagen en eigenlijk een afvalbak voor gifstoffen. Als het vet overbelast raakt en je veel gifstoffen opneemt, dan kan je dat merken aan problemen zoals het langzamer worden van je metabolisme, bloedcirculatie issues en huidproblemen.

Via je huid zweet je het eruit

Onderzoek toont aan dat zware metalen in het zweet aanwezig zijn na een training of sauna. Net zoals je gifstoffen dus via je huid kunt opnemen, kan je ze ook via je huid afvoeren door zweet. Dit is slechts één reden waarom sporten belangrijk is en je tijdens een training sessie zoveel mogelijk moet zweten.

Bewegen is dus om meerdere redenen goed voor je 

Ben je al actief in de sportschool of ben je vaak buiten? Wat vind je leuk? Je hebt zo vast je eigen voorkeuren. Het beste is om dagelijks te kiezen voor minimaal een half uur beweging. Liefst verspreid ook door de dag.

Weinig tijd? Focus op kleine stapjes tijdens je dag

Als je weinig tijd hebt, pak dan in ieder geval altijd de trap en kijk of je ergens op de dag een korte wandeling kan maken. Of pak eens wat vaker de fiets!